一般情况下，14岁男性可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、光疗等方式来变白。
1、饮食调理
患者可以多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的形成，有利于皮肤变白。同时患者还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有助于皮肤变白。
2、生活调理
患者平时要注意皮肤的防晒，出门前涂抹防晒霜，或者出门时佩戴遮阳帽，避免紫外线刺激皮肤，以免导致皮肤出现色素沉着的情况。平时还要注意作息规律，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响皮肤的新陈代谢，从而加重皮肤的色素沉着。
3、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过激光治疗、光子嫩肤等物理治疗的方式进行改善，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤变白。
4、药物治疗
患者可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行治疗，可以抑制黑色素的形成，有利于皮肤变白。
5、光疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过光疗的方式进行改善，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤变白。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起皮肤不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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