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十周岁女孩来月经一般是正常的。 月经初潮是女性青春期的重要标志,一般女性的初潮年龄是在11岁~16岁之间,女孩的月经来潮时间与身体的发育情况以及营养情况有一定的关系,所以十周岁女孩来月经,一般是正常的生理现象。女孩在来月经期间可能会出现身体乏力、食欲减退、烦躁易怒等情况,要注意多休息,保证充足的睡眠时间,同时还要做好腹部的保暖措施,避免出现腹部疼痛的情况。在饮食方面还要合理地增加营养,多吃优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜,如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等,能够补充身体当中所需要的营养,同时还要保持愉悦的心情,避免精神过度紧张。 如果女孩在月经期间出现了痛经的情况,可以使用热水袋热敷腹部,能够促进局部的血液循环,有利于症状的缓解。必要时,也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。