睡下午觉会发胖吗_39问医生

睡下午觉会发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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睡午觉本身不会导致发胖。

睡下午觉指的是在中午或下午时间进行睡眠的行为，而发胖是指体重增加、脂肪堆积的现象。睡午觉时新陈代谢减缓，但不会直接导致体重增加。发胖主要由热量摄入多、运动少引起。如果在睡午觉期间摄入过多高热量食物，如零食或饮料，可能会导致体重增加。此外，长时间久坐不动也可能影响代谢，增加发胖风险。

建议在睡午觉时避免摄入过多高热量食物，同时保持适度的活动，如站立或轻度运动，有助于维持健康的体重。

2024-07-16 浏览100次

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