湿气重头重如裹可以通过调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行缓解，需要根据病因进行对应的治疗。
1、调整饮食
湿气重是指人体内湿邪过盛，导致脾胃运化功能失调，无法将体内的水湿运化，从而使患者出现头部昏沉、身体乏力、食欲减退等症状。建议患者在日常生活中要注意避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以起到辅助祛湿的作用。
2、适当运动
湿气重的患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，有助于湿气的排出，但要注意避免剧烈运动，以免损伤身体。
3、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗，可以促进体内血液循环，也可以通过刺激穴位，达到祛湿的效果。
4、药物治疗
如果患者症状比较严重，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到健脾除湿的作用，从而缓解不适症状。
5、中医治疗
患者也可以在医生指导下通过中医艾灸、中药外敷等方式进行治疗，可以促进体内湿气的排出，从而缓解不适症状。
如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
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