对于69岁人群，诊室血压正常范围通常为收缩压90至139毫米汞柱，舒张压60至89毫米汞柱。家庭自测血压的正常参考值略低，一般低于135/85毫米汞柱。若已确诊高血压，控制目标需结合身体情况由医生判断，不宜简单套用同一个数值。
诊室测量易受情绪、活动、温度等影响，单次偏高并不等于高血压。测量前安静休息五分钟，坐位靠背，手臂与心脏同高，连续测两次取平均，间隔一至两分钟。家庭监测早晚各一次，连续七天记录，有助于了解真实水平。
69岁后血管弹性下降，常表现为收缩压升高、舒张压偏低、脉压增大，血压波动也更明显。合并糖尿病、肾病、心脑血管病时，目标可能更严；若体弱、易头晕跌倒，目标可适当放宽。因此正常范围只是参考，个体化管理更重要。
日常应保持低盐饮食、规律作息、适度活动、情绪平稳，避免突然起身和过度劳累。定期测量并记录血压，复诊时提供给医生。出现持续头痛、胸闷、视物模糊或明显头晕，应及时就医。血压管理是长期过程，平稳比偶尔一次数值更关键。
诊室测量易受情绪、活动、温度等影响，单次偏高并不等于高血压。测量前安静休息五分钟，坐位靠背，手臂与心脏同高，连续测两次取平均，间隔一至两分钟。家庭监测早晚各一次，连续七天记录，有助于了解真实水平。
69岁后血管弹性下降，常表现为收缩压升高、舒张压偏低、脉压增大，血压波动也更明显。合并糖尿病、肾病、心脑血管病时，目标可能更严；若体弱、易头晕跌倒，目标可适当放宽。因此正常范围只是参考，个体化管理更重要。
日常应保持低盐饮食、规律作息、适度活动、情绪平稳，避免突然起身和过度劳累。定期测量并记录血压，复诊时提供给医生。出现持续头痛、胸闷、视物模糊或明显头晕，应及时就医。血压管理是长期过程，平稳比偶尔一次数值更关键。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
