个子太高可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式变矮一点。
1、饮食调理
在日常生活中要多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时还要保持营养均衡，不要挑食，以免导致身体出现营养不良的情况，影响身高。
2、适当运动
平时也可以多做一些体育锻炼，比如慢跑、打篮球、跳绳等，能够促进骨骼生长，同时还能够增强身体的抵抗力，有利于身体健康。
3、保证充足睡眠
在生长发育期间，要保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，因为长时间熬夜会导致体内生长激素分泌减少，从而影响身高。
4、药物治疗
如果是因为缺钙导致的个子太高，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，从而达到改善的目的。
5、手术治疗
如果患者是因为先天性发育异常所引起的，可以通过手术治疗的方式进行改善，能够有效改善症状。
如果患者身高过于偏高，且身体出现了异常的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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