睡眠不好，早醒有什么好办法解决吗？

睡眠不好、早醒属于是失眠的表现，失眠通常表现为入睡困难、睡眠浅，频繁醒来、早醒等，且持续时间较长。优益思安神补脑液对失眠通常是有用的。优益思安神补脑液具有补脑安神的作用，能促进大脑产生睡意，患者可在医生指导下对症使用。除了用药外，提高睡眠质量，患者要营造舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激性光线干扰。同时可以通过深呼吸、冥想或泡温热的澡等方式来缓解紧张情绪，促进睡眠。如果患者在服药7天后症状无缓解，应去医院就诊。患者有服用其他药物吗？

• 提问： 没有，失眠饮食需要注意什么？
  回答： 日常膳食应以清淡宜消化为主，避免过度刺激性和不适的食物。同时晚餐不可过饱，在睡前几个小时内避免摄入含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力和能量饮料，也不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。