春天开始睡眠不好，早醒，每天大概睡4小时左右。长此以来严重的睡眠不足，白天头昏头重，注意力夏天转好，_39问医生

春天开始睡眠不好，早醒，每天大概睡4小时左右。长此以来严重的睡眠不足，白天头昏头重，注意力夏天转好，

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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长期睡眠障碍可能与生物节律紊乱、慢性压力或情绪问题等多重因素相关。
长期睡眠障碍可能是由多种因素共同作用引起的，如生物节律紊乱会导致昼夜节律失调，影响睡眠质量；而慢性压力或情绪问题会进一步加剧睡眠问题。因此，建议及时就医以确定具体原因，并接受相应治疗。
患者还可能出现入睡困难、多梦易醒等症状。这些症状可能与生活习惯不规律、精神紧张等因素有关。
改善睡眠习惯是解决春季失眠的关键。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

2024-04-01 浏览100次

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春天开始睡眠不好，早醒，每天大概睡4小时左右。长此以来严重的睡眠不足，白天头昏头重，注意力夏天转好，

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