做试管前男人通常吃优质蛋白质、丰富维生素和叶酸等对精子较好。1、优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子的重要原料，成功的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。2、丰富维生素：含维生素高的食物，对提高精子质量很有帮助。3、叶酸：男性体内叶酸不足时，男性精液的浓度会降低，削弱精子活动的能力，使其难以受孕。如果男性体内叶酸不足或缺乏，可能会增加染色体缺陷的机会，孩子长大后患严重疾病的风险。建议适当的运动可以增强身体抵抗力，如慢跑可以提高精子质量。做试管前不宜吸烟喝酒。
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