水湿不化一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法来改善。
1、饮食调理
水湿不化可能是由于饮食不当引起的，平时可以适当吃些祛湿的食物，比如赤小豆、薏米、山药等，这些食物对于祛湿有一定的辅助作用。
2、运动调理
平时可以适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽、打太极等，可以促进体内血液循环，并且还可以促进水液代谢，对于祛湿有一定的帮助。
3、药物调理
如果通过饮食调理、运动调理没有得到改善，可以在医生指导下服用参苓白术散、平胃散等药物来治疗，这些药物具有健脾益气、燥湿化痰的功效，对于改善水湿不化有一定的作用。
除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方法来改善。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
