高中孩子睡不着觉一般不建议吃药，可以通过饮食调理、运动调理、心理治疗、中医治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
如果患者在睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者可以通过饮食进行调理，适当饮用温热的牛奶，可以促进睡眠。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以改善睡不着觉的情况。
2、运动调理
适当的运动能够促进机体血液循环，有助于缓解紧张的情绪，从而改善失眠症状。建议患者可以进行跑步、游泳等体育锻炼，但应避免进行剧烈运动。
3、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致出现紧张、焦虑等不良情绪，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
4、中医治疗
必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进气血运行，有利于改善失眠症状。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
日常生活中患者要保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑。如果患者长期出现失眠症状且得不到缓解，建议及时就医，查明病因后对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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