高血压138/低压106mmHg可以通过生活方式干预、药物治疗等方法进行处理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式干预
首先需要调整饮食结构，减少钠盐摄入量，增加钾元素含量高的食物如香蕉、菠菜等；同时还要控制体重，避免肥胖对心脏造成负担。其次要保持规律作息时间表，并且每天至少保证7-9小时睡眠时间，不熬夜，不过度劳累。此外还需要适当运动锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持4次以上，每次不少于半小时。
2.药物治疗
对于确诊为原发性高血压患者，在医生指导下使用降压药如硝苯地平控释片、非洛地平缓释片等来降低血压值至正常范围之内。而继发性高血压则需针对病因采取相应措施，例如肾动脉狭窄导致者可遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等调脂稳定斑块类药物改善病情。
3.定期监测血压
在家中自测血压时应选择同一部位测量，以免误差较大影响判断结果准确性。若发现收缩压高于140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱，则表明存在异常情况，此时应及时到医院就诊并接受进一步检查与诊断。
4.心理压力管理
长期处于高度紧张状态可能导致交感神经兴奋引起心跳加快从而诱发心律失常现象发生。因此要学会放松心情，可通过听音乐、看书等方式转移注意力缓解焦虑情绪。
5.戒烟限酒
吸烟会刺激血管壁使其变窄，进而使血液流动受阻而导致血压升高。所以为了保护心血管健康，应尽量避免烟草中的尼古丁和其他有害物质对人体产生不良影响。酒精也会影响血液循环系统运作效率，长时间大量饮酒还可能损伤肝脏功能。因此日常生活中要注意适量饮酒，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。
总之，当出现上述数值时，应注意休息，避免剧烈活动，同时密切观察自身状况变化，如有不适症状加剧或其他新症状出现，应立即停止自行操作并寻求医疗帮助。
1.生活方式干预
首先需要调整饮食结构，减少钠盐摄入量，增加钾元素含量高的食物如香蕉、菠菜等；同时还要控制体重，避免肥胖对心脏造成负担。其次要保持规律作息时间表，并且每天至少保证7-9小时睡眠时间，不熬夜，不过度劳累。此外还需要适当运动锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持4次以上，每次不少于半小时。
2.药物治疗
对于确诊为原发性高血压患者，在医生指导下使用降压药如硝苯地平控释片、非洛地平缓释片等来降低血压值至正常范围之内。而继发性高血压则需针对病因采取相应措施，例如肾动脉狭窄导致者可遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等调脂稳定斑块类药物改善病情。
3.定期监测血压
在家中自测血压时应选择同一部位测量，以免误差较大影响判断结果准确性。若发现收缩压高于140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱，则表明存在异常情况，此时应及时到医院就诊并接受进一步检查与诊断。
4.心理压力管理
长期处于高度紧张状态可能导致交感神经兴奋引起心跳加快从而诱发心律失常现象发生。因此要学会放松心情，可通过听音乐、看书等方式转移注意力缓解焦虑情绪。
5.戒烟限酒
吸烟会刺激血管壁使其变窄，进而使血液流动受阻而导致血压升高。所以为了保护心血管健康，应尽量避免烟草中的尼古丁和其他有害物质对人体产生不良影响。酒精也会影响血液循环系统运作效率，长时间大量饮酒还可能损伤肝脏功能。因此日常生活中要注意适量饮酒，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。
总之，当出现上述数值时，应注意休息，避免剧烈活动，同时密切观察自身状况变化，如有不适症状加剧或其他新症状出现，应立即停止自行操作并寻求医疗帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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