膝盖训练过后感觉疼，可能是运动时间过长、软组织损伤、半月板损伤等原因引起的。
1、运动时间过长
如果患者在运动的过程中运动时间过长，可能会导致膝盖周围的软组织受到损伤，从而引起膝盖疼痛的症状。建议患者适当进行休息，可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，改善疼痛的情况。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
2、软组织损伤
如果患者在运动前没有进行充分的热身，可能会导致膝盖软组织受到损伤，从而引起膝盖疼痛的情况。患者可以通过冰敷的方式，缓解局部疼痛的症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用三七伤药片、中华跌打丸等中成药进行治疗。
3、半月板损伤
半月板损伤主要是由于膝关节急性扭伤、长期负重下蹲等原因引起的膝关节半月板损伤的情况。由于膝关节损伤，患者可能会出现关节肿胀、疼痛等症状，可能会表现为膝盖训练过后感觉疼的情况。对于急性损伤的患者，可以通过冰敷、加压包扎等方式进行保守治疗。对于保守治疗效果不佳的患者，可以通过半月板修复术等方式进行手术治疗。
除此之外，膝盖疼痛还可能与膝关节炎、滑膜炎、骨关节炎等因素有关，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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