牛奶、鸡蛋、豆腐可以一起食用，提供全面营养。
牛奶富含蛋白质、钙质和维生素D，有助于骨骼健康；鸡蛋提供高质量蛋白质和多种维生素；豆腐则含有大豆蛋白和多种矿物质。这三种食材搭配食用，可以满足身体对多种营养素的需求，但要注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
牛奶富含蛋白质、钙质和维生素D，有助于骨骼健康；鸡蛋提供高质量蛋白质和多种维生素；豆腐则含有大豆蛋白和多种矿物质。这三种食材搭配食用，可以满足身体对多种营养素的需求，但要注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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