维生素K2的核心作用是引导血液中的钙精准沉积到骨骼和牙齿，同时避免钙在血管和肾脏中异常堆积，从而帮助维持骨骼强健和血管弹性。
研究表明，适量摄入维生素K2可能有助于预防骨质疏松和动脉硬化。它常与维生素D和钙协同工作，但具体效果因人而异，受年龄、饮食和健康状况影响。例如，有些人群补充后骨密度改善明显，而另一些人效果不显著。
需要注意的是，维生素K2主要通过发酵食品如纳豆获取，也可通过补充剂补充。但过量摄入可能干扰抗凝药物疗效，建议在医生指导下调整用法。保持均衡饮食和适度运动是维护健康的基础。
研究表明，适量摄入维生素K2可能有助于预防骨质疏松和动脉硬化。它常与维生素D和钙协同工作，但具体效果因人而异，受年龄、饮食和健康状况影响。例如，有些人群补充后骨密度改善明显，而另一些人效果不显著。
需要注意的是，维生素K2主要通过发酵食品如纳豆获取，也可通过补充剂补充。但过量摄入可能干扰抗凝药物疗效，建议在医生指导下调整用法。保持均衡饮食和适度运动是维护健康的基础。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
