这种做法不一定能可靠延长时间。临近高潮时暂停刺激，兴奋度可能短暂下降，从而把射精推迟数分钟；但个体差异很大，有人没有变化，甚至因紧张而更快。单靠忍耐无法稳定改善，也不能替代规范评估。
暂停法之所以有时有效，是因为高潮前兴奋快速累积，短暂停止可让身体从高唤起状态回落，再继续时刺激阈值暂时提高。不过需要较好控制力，若停止过晚，精液已进入排出阶段，强行憋住往往收效有限，还可能让快感变得不自然。
频繁强行忍耐可能带来不适。盆腔和会阴部持续充血，可能引起胀痛、排尿不适或射精疼痛；心理上容易焦虑、担心失败，反而干扰勃起和射精控制。部分人还会出现射精阈值紊乱，表现为延迟射精或不射精，恢复需要时间。
偶发尝试应适度，重点放在放松、节奏调整和双方沟通，而不是追求固定时长。若长期存在时间困扰或伴随疼痛、排尿异常，建议到泌尿外科或男科就诊，排查炎症、焦虑等因素。身体反应存在波动，不必因单次表现过度担忧。
暂停法之所以有时有效，是因为高潮前兴奋快速累积，短暂停止可让身体从高唤起状态回落，再继续时刺激阈值暂时提高。不过需要较好控制力，若停止过晚，精液已进入排出阶段，强行憋住往往收效有限，还可能让快感变得不自然。
频繁强行忍耐可能带来不适。盆腔和会阴部持续充血，可能引起胀痛、排尿不适或射精疼痛；心理上容易焦虑、担心失败，反而干扰勃起和射精控制。部分人还会出现射精阈值紊乱，表现为延迟射精或不射精，恢复需要时间。
偶发尝试应适度，重点放在放松、节奏调整和双方沟通，而不是追求固定时长。若长期存在时间困扰或伴随疼痛、排尿异常，建议到泌尿外科或男科就诊，排查炎症、焦虑等因素。身体反应存在波动，不必因单次表现过度担忧。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
