「习惯性早泄怎么办？】习惯性早泄可以通过心理调节、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。习惯性早泄属于一种比较常见的男性性功能障碍性疾病，主要表现为患者有正常的勃起功能，但是无法控制射精的时间，会导致射精时间过短，从而影响性生活的质量。
1、心理调节：习惯性早泄的患者需要学会自我调节，可以多和朋友、家人沟通，也可以多听舒缓的音乐，来舒缓心情。在性生活的时候，建议增加耐心，克服紧张、焦虑的心态，必要时还可以通过心理暗示的方式改善;
2、饮食调理：习惯性早泄的人群，平时需要注意饮食清淡，可以多吃鸡蛋、豆腐、牛肉等蛋白质含量高的食物，此外也可以多吃苹果、西红柿、芹菜等维生素含量高的食物，能够为身体补充营养物质，同时也可以适当喝一些汤类，比如鸡汤、鱼汤或者是排骨汤，也可以增加饱腹感，缓解早泄的情况;
3、运动锻炼：平时也可以多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，通过运动锻炼能够促进身体的血液循环，同时也可以促进机体的新陈代谢，对于改善早泄也有一定的帮助，但是在运动锻炼的时候需要根据自身的体力，选择合适的锻炼方式，避免过度劳累;
4、药物治疗：习惯性早泄的患者也可以遵医嘱使用药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片，该药物属于5-羟色胺再摄取抑制剂，能够抑制神经递质对5-羟色胺的再吸收，从而改善早泄情况，但是需要严格遵医嘱用药，不要自己盲目使用药物。
如果患者习惯性早泄的情况比较严重，需要及时到医院就诊，可以在医生的指导下进行治疗，同时需要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。
1、心理调节：习惯性早泄的患者需要学会自我调节，可以多和朋友、家人沟通，也可以多听舒缓的音乐，来舒缓心情。在性生活的时候，建议增加耐心，克服紧张、焦虑的心态，必要时还可以通过心理暗示的方式改善;
2、饮食调理：习惯性早泄的人群，平时需要注意饮食清淡，可以多吃鸡蛋、豆腐、牛肉等蛋白质含量高的食物，此外也可以多吃苹果、西红柿、芹菜等维生素含量高的食物，能够为身体补充营养物质，同时也可以适当喝一些汤类，比如鸡汤、鱼汤或者是排骨汤，也可以增加饱腹感，缓解早泄的情况;
3、运动锻炼：平时也可以多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，通过运动锻炼能够促进身体的血液循环，同时也可以促进机体的新陈代谢，对于改善早泄也有一定的帮助，但是在运动锻炼的时候需要根据自身的体力，选择合适的锻炼方式，避免过度劳累;
4、药物治疗：习惯性早泄的患者也可以遵医嘱使用药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片，该药物属于5-羟色胺再摄取抑制剂，能够抑制神经递质对5-羟色胺的再吸收，从而改善早泄情况，但是需要严格遵医嘱用药，不要自己盲目使用药物。
如果患者习惯性早泄的情况比较严重，需要及时到医院就诊，可以在医生的指导下进行治疗，同时需要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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