蹲下站起来的那个时候左边小腿外侧筋疼，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、外伤、筋膜炎等原因所造成的，患者需要根据病因对症治疗。
1、乳酸堆积
如果患者长时间不运动，突然长时间蹲下，可能会导致小腿部位的肌肉发生劳损，从而出现乳酸堆积的情况，甚至会伴有局部酸胀的症状。患者可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、肌肉拉伤
如果患者在运动前没有进行热身，可能会使小腿部位的肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，甚至会伴有活动受限的情况。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷的方式进行缓解，从而促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是因为长期久坐、妊娠、遗传等原因所引起的，当突出的腰椎间盘压迫到左侧下肢的神经根时，患者就可能会出现该症状。患者可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
4、外伤
如果患者近期受到外力撞击，可能会导致小腿外侧的肌肉受到损伤，从而出现上述症状，建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过热敷的方式进行缓解。
5、筋膜炎
筋膜炎是一种无菌性炎症疾病，可能是长期处于寒冷环境、过度劳累等原因所引起的，可能会导致局部肌肉痉挛，从而出现上述症状，同时还可能伴有局部疼痛、活动受限等情况。患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
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