肩部肌肉酸痛可以考虑针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来促进血液循环和神经传导，达到舒缓肌肉的目的。对于急慢性软组织损伤引起的局部疼痛、活动受限等不适症状有一定的改善效果。
2.推拿
推拿手法如揉捏、按压可以放松紧张的肌肉，增加血流量，减轻炎症反应。适合因长时间伏案工作导致颈肩部僵硬的人群。实施时需注意力度适中，避免暴力操作以免加重损伤。
3.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于患处，提高局部温度，促进血管扩张和血液循环。对缓解外伤后引起的轻微肿胀及疼痛有帮助。注意不要将温度调得过高以防灼伤皮肤。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。适用于急性期的轻至中度肩周炎患者。服药期间应监测胃肠道副作用，并遵循医师指导。
5.肌肉松弛剂
此类药物能阻断肌肉中的某种受体，使肌肉处于松弛状态，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。可用于治疗由肌肉紧张引起的肩部酸痛。须遵医嘱服用，并留意可能出现的副作用。
针对肩部肌肉酸痛的情况，建议减少肩关节负担，避免剧烈运动，以免加重不适。同时可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体恢复。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来促进血液循环和神经传导，达到舒缓肌肉的目的。对于急慢性软组织损伤引起的局部疼痛、活动受限等不适症状有一定的改善效果。
2.推拿
推拿手法如揉捏、按压可以放松紧张的肌肉，增加血流量，减轻炎症反应。适合因长时间伏案工作导致颈肩部僵硬的人群。实施时需注意力度适中，避免暴力操作以免加重损伤。
3.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于患处，提高局部温度，促进血管扩张和血液循环。对缓解外伤后引起的轻微肿胀及疼痛有帮助。注意不要将温度调得过高以防灼伤皮肤。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。适用于急性期的轻至中度肩周炎患者。服药期间应监测胃肠道副作用，并遵循医师指导。
5.肌肉松弛剂
此类药物能阻断肌肉中的某种受体，使肌肉处于松弛状态，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。可用于治疗由肌肉紧张引起的肩部酸痛。须遵医嘱服用，并留意可能出现的副作用。
针对肩部肌肉酸痛的情况，建议减少肩关节负担，避免剧烈运动，以免加重不适。同时可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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