通常情况下，14岁初中生可以通过注意饮食、注意卫生、注意休息等方式进行保养，有助于身体的健康。
1、注意饮食
在平时生活中，建议家长多给孩子食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，促进身体的新陈代谢，从而促进身体的发育。还需要避免进食麻辣烫、螺蛳粉、烧烤、冰淇淋等辛辣、油腻、生冷的食物，有助于身体的发育。
2、注意卫生
由于初中生的皮肤比较娇嫩，因此在日常生活中，建议家长勤换洗衣物，并经常对床上用品进行消毒。还需要勤洗澡，保持皮肤表面的清洁与干燥，有助于皮肤的健康。
3、注意休息
由于初中生正处于身体发育的阶段，因此在日常生活中，建议家长多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的发育。还需要适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、跑步、跳绳等，有助于增强体质，从而提高抗病能力。
除上述内容外，还需要保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。如果出现不适症状，建议家长及时带孩子到正规医院就诊，以免延误病情。
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