新生儿的黄疸很常见，但土方法只能作为辅助调理，不能替代正规医疗。家长可尝试的方法主要有：晒太阳、喝葡萄糖水、中药洗浴、食疗调理。这些方法仅适用于轻度的生理性黄疸，使用前最好先由医生评估。
1.晒太阳
每天上午或傍晚阳光温和时，让宝宝背部或四肢裸露，注意遮挡眼睛和会阴部，每次十分钟左右。阳光中的蓝光成分有助于胆红素转化，但隔着玻璃效果会打折扣，且时间过长容易晒伤皮肤。
2.喝葡萄糖水
适量喂些温热的葡萄糖水，能增加排便次数，让胆红素随大便排出。但糖水浓度不宜过高，也不建议频繁喂，否则会影响奶量摄入，反而延缓退黄进程。具体是否适合，应听从医生建议。
3.中药洗浴
用茵陈、栀子等清热利湿的中药煮水后给宝宝擦浴或泡澡，可辅助退黄。注意水温适宜，皮肤有破损时禁用。中药成分可能引起过敏，首次使用前最好在局部皮肤试一下，观察反应。
4.食疗调理
如果是母乳喂养的宝宝，妈妈可适当吃些利湿退黄的食物，如冬瓜、绿豆汤，但不要过量。宝宝稍大一些，可少量喂点米汤。食疗起效较慢，只作为辅助，不能依赖。
需要提醒的是，如果黄疸出现时间过早、消退过慢，或宝宝精神差、吃奶少，一定要及时就医。病理性黄疸使用土方法可能延误病情，蓝光治疗才是安全有效的手段。每个宝宝体质不同，土方法效果因人而异，切勿盲目尝试偏方。
1.晒太阳
每天上午或傍晚阳光温和时，让宝宝背部或四肢裸露，注意遮挡眼睛和会阴部，每次十分钟左右。阳光中的蓝光成分有助于胆红素转化，但隔着玻璃效果会打折扣，且时间过长容易晒伤皮肤。
2.喝葡萄糖水
适量喂些温热的葡萄糖水，能增加排便次数，让胆红素随大便排出。但糖水浓度不宜过高，也不建议频繁喂，否则会影响奶量摄入，反而延缓退黄进程。具体是否适合，应听从医生建议。
3.中药洗浴
用茵陈、栀子等清热利湿的中药煮水后给宝宝擦浴或泡澡，可辅助退黄。注意水温适宜，皮肤有破损时禁用。中药成分可能引起过敏，首次使用前最好在局部皮肤试一下，观察反应。
4.食疗调理
如果是母乳喂养的宝宝，妈妈可适当吃些利湿退黄的食物，如冬瓜、绿豆汤，但不要过量。宝宝稍大一些，可少量喂点米汤。食疗起效较慢，只作为辅助，不能依赖。
需要提醒的是，如果黄疸出现时间过早、消退过慢，或宝宝精神差、吃奶少，一定要及时就医。病理性黄疸使用土方法可能延误病情，蓝光治疗才是安全有效的手段。每个宝宝体质不同，土方法效果因人而异，切勿盲目尝试偏方。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
