脚后跟疼痛的恢复时间通常在1-3周。轻微的疼痛且身体状况较好的个体，恢复较快；若伴随软组织损伤或骨折，则会延长恢复期。
从高处跳下后脚后跟疼痛可能是因为足跟腱膜或跟骨的损伤，这些损伤可能需要一定时间才能恢复。如果只是轻微的软组织损伤，没有骨折，且个人身体状况较好，疼痛程度较低，通常在1-2周内可以恢复。如果疼痛程度较高，可能需要更长的时间来恢复，同时，如果伴有跟骨骨折，恢复时间可能会延长至3-4周，甚至更长。
在恢复期间，应避免重复跳跃或剧烈运动，以减少足跟的负担，促进更快的愈合。
从高处跳下后脚后跟疼痛可能是因为足跟腱膜或跟骨的损伤，这些损伤可能需要一定时间才能恢复。如果只是轻微的软组织损伤，没有骨折，且个人身体状况较好，疼痛程度较低，通常在1-2周内可以恢复。如果疼痛程度较高，可能需要更长的时间来恢复，同时，如果伴有跟骨骨折，恢复时间可能会延长至3-4周，甚至更长。
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