茯苓常用于健脾利湿，搭配不同食材药材，去湿方向各有侧重。可考虑茯苓配薏苡仁、茯苓配赤小豆、茯苓配陈皮、茯苓配山药、茯苓配白术，具体看湿气表现和体质。
1.茯苓配薏苡仁
两者均偏利水渗湿，适合身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等表现。煮粥煲汤常见，但薏苡仁偏凉，脾胃虚寒者不宜长期单用。
2.茯苓配赤小豆
赤小豆能利水消肿，搭配茯苓适合湿气偏重、下肢浮肿、小便不利。赤小豆与红豆不同，湿热寒湿表现有别，搭配也需调整。
3.茯苓配陈皮
陈皮理气健脾，茯苓健脾渗湿，适合腹胀、食欲差、痰多黏腻等湿阻气滞表现。搭配较温和，可煮水入汤，但阴虚火旺、口干者不宜多。
4.茯苓配山药
山药健脾益胃，茯苓淡渗利湿，适合脾虚夹湿、易疲倦、大便偏稀。此搭配偏平和，侧重减少湿气生成，但感冒发热或积滞明显时不宜盲目进补。
5.茯苓配白术
白术健脾燥湿，茯苓健脾利水，适合脾虚湿盛、食少便溏、身体沉重。两者常同用调理脾胃，但是否适合需专业辨证，湿热明显者单用未必合适。
去湿气不能只依赖一种搭配，少油腻生冷、适当运动、规律作息同样重要。若症状长期不缓解，或伴明显水肿、腹泻、皮疹等，建议咨询专业中医师，根据体质调整，不宜自行长期大量服用。
1.茯苓配薏苡仁
两者均偏利水渗湿，适合身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等表现。煮粥煲汤常见，但薏苡仁偏凉，脾胃虚寒者不宜长期单用。
2.茯苓配赤小豆
赤小豆能利水消肿，搭配茯苓适合湿气偏重、下肢浮肿、小便不利。赤小豆与红豆不同，湿热寒湿表现有别，搭配也需调整。
3.茯苓配陈皮
陈皮理气健脾，茯苓健脾渗湿，适合腹胀、食欲差、痰多黏腻等湿阻气滞表现。搭配较温和，可煮水入汤，但阴虚火旺、口干者不宜多。
4.茯苓配山药
山药健脾益胃，茯苓淡渗利湿，适合脾虚夹湿、易疲倦、大便偏稀。此搭配偏平和，侧重减少湿气生成，但感冒发热或积滞明显时不宜盲目进补。
5.茯苓配白术
白术健脾燥湿，茯苓健脾利水，适合脾虚湿盛、食少便溏、身体沉重。两者常同用调理脾胃，但是否适合需专业辨证，湿热明显者单用未必合适。
去湿气不能只依赖一种搭配，少油腻生冷、适当运动、规律作息同样重要。若症状长期不缓解，或伴明显水肿、腹泻、皮疹等，建议咨询专业中医师，根据体质调整，不宜自行长期大量服用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
