晕船以后可以采取放松训练、生姜应用、茶苯海明、、维生素B6等方法来缓解症状。如果晕船症状持续不缓解或者影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体放松，减少晕船反应。适用于轻度晕船症状，可作为晕船后缓解不适的一种辅助手段。
2.生姜应用
生姜具有促进消化和止吐的作用，可以缓解晕船引起的恶心呕吐。对于轻微晕船症状有一定的改善效果。
3.茶苯海明
茶苯海明是一种抗组胺药，能有效阻断前庭神经反射，减轻晕船症状。适合预防晕船及轻度晕船时使用。
4.
为中枢抑制剂，能够稳定内耳平衡功能，从而减轻晕船症状。对于严重晕船且伴有焦虑情绪者有较好的镇静效果。
5.维生素B6
维生素B6参与神经递质合成，提高大脑对运动状态的认知，减轻晕船感。补充维生素B6可用于长期或频繁晕船者的管理。
在晕船后，建议避免摄入可能加剧晕船症状的食物和饮料，如辛辣食物和咖啡因。同时，保持充足的水分摄入以防止脱水，并根据需要采取适当的休息，有助于身体恢复。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体放松，减少晕船反应。适用于轻度晕船症状，可作为晕船后缓解不适的一种辅助手段。
2.生姜应用
生姜具有促进消化和止吐的作用，可以缓解晕船引起的恶心呕吐。对于轻微晕船症状有一定的改善效果。
3.茶苯海明
茶苯海明是一种抗组胺药，能有效阻断前庭神经反射，减轻晕船症状。适合预防晕船及轻度晕船时使用。
4.
为中枢抑制剂，能够稳定内耳平衡功能，从而减轻晕船症状。对于严重晕船且伴有焦虑情绪者有较好的镇静效果。
5.维生素B6
维生素B6参与神经递质合成，提高大脑对运动状态的认知，减轻晕船感。补充维生素B6可用于长期或频繁晕船者的管理。
在晕船后，建议避免摄入可能加剧晕船症状的食物和饮料，如辛辣食物和咖啡因。同时，保持充足的水分摄入以防止脱水，并根据需要采取适当的休息，有助于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
龙虎人丹
深呼吸训练器
铝碳酸镁片
