一般情况下，晒斑在一个月到三个月可以自己消退，具体时间需要根据自身皮肤状况和日常护理方式来决定。
晒斑是由于阳光照射皮肤所引起的一种色素沉着斑，一般会出现皮肤发红、脱皮、灼热等症状。如果自身皮肤状况比较好，在日常生活中做好护理措施，通常在一个月左右时间就能够自己消退。但是有些人的皮肤状况不是特别好，没有做好护理措施，因此恢复时间就会延长，可能需要三个月左右时间才可以自己消退。
如果长时间没有消退，患者也可以在医生的指导下使用维A酸乳膏、氢醌乳膏等药物进行治疗，能够淡化色斑，但是要遵医嘱使用药物，以免产生不良影响。在恢复过程中患者要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，尽量减少吃油腻或者是辛辣刺激性食物，以免对皮肤造成刺激，影响恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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