经常练跳远后，回家后脚后跟疼多考虑是运动过量引起的，也可能是肌肉劳损、跟腱炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动过量
若是平时运动较少，突然剧烈运动，可能会导致脚后跟处的肌肉乳酸堆积，从而出现局部酸胀、疼痛等现象。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，一段时间后会自行缓解，还要注意多加休息，避免过度劳累。
2、肌肉劳损
如果长时间练习跳绳，可能会使脚后跟肌肉长期处于紧张状态，容易造成劳损，会出现局部疼痛、红肿、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免长期过度劳累。
3、跟腱炎
如果长期练习跳绳，可能会使跟腱部位发生无菌性炎症，会出现局部僵硬、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃辛辣油腻食物。
除此之外，也可能是骨质增生、末梢神经炎、足底筋膜炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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