畏寒怕冷、容易疲惫，中医认为这通常是“阳虚”的表现，尤其是肾阳虚或脾阳虚较为常见。阳虚意味着身体阳气不足，温煦功能减弱，就像太阳不够温暖，导致手脚冰凉、怕冷、精神不振。此外，气血亏虚也可能加重这些症状，但核心在于阳气虚弱。
阳气如同身体的“小太阳”，负责推动新陈代谢和维持体温。当阳气不足时，产热减少，四肢末梢率先感到寒冷，同时能量供应跟不上，人就容易疲倦乏力。肾阳虚常伴有腰膝酸软、夜尿多；脾阳虚则多表现为食欲差、大便稀溏。长期熬夜、过食生冷或年老体衰，都会耗损阳气，导致这种状态。
除了阳虚，气虚或血虚也可能出现类似表现，但侧重点不同。气虚者怕冷但不明显，更多是气短、说话无力；血虚则以面色苍白、头晕眼花为主，怕冷程度较轻。中医诊断需综合舌苔、脉象等，不能仅凭单一症状判断。因此，若症状持续，建议由专业医师辨别，不可盲目进补。
调理上，应注重保暖，避免生冷饮食，适当晒太阳和温和运动如散步、八段锦。食疗可选用温性食材如生姜、羊肉、核桃，但需根据体质调整。值得注意的是，畏寒疲乏也可能与甲状腺功能减退、贫血等疾病有关，若症状严重或伴体重异常变化，应及时就医检查，排除器质性问题。每个人的情况不同，循序渐进地改善生活习惯才是长久之计。
阳气如同身体的“小太阳”，负责推动新陈代谢和维持体温。当阳气不足时，产热减少，四肢末梢率先感到寒冷，同时能量供应跟不上，人就容易疲倦乏力。肾阳虚常伴有腰膝酸软、夜尿多；脾阳虚则多表现为食欲差、大便稀溏。长期熬夜、过食生冷或年老体衰，都会耗损阳气，导致这种状态。
除了阳虚，气虚或血虚也可能出现类似表现，但侧重点不同。气虚者怕冷但不明显，更多是气短、说话无力；血虚则以面色苍白、头晕眼花为主，怕冷程度较轻。中医诊断需综合舌苔、脉象等，不能仅凭单一症状判断。因此，若症状持续，建议由专业医师辨别，不可盲目进补。
调理上，应注重保暖，避免生冷饮食，适当晒太阳和温和运动如散步、八段锦。食疗可选用温性食材如生姜、羊肉、核桃，但需根据体质调整。值得注意的是，畏寒疲乏也可能与甲状腺功能减退、贫血等疾病有关，若症状严重或伴体重异常变化，应及时就医检查，排除器质性问题。每个人的情况不同，循序渐进地改善生活习惯才是长久之计。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
益安宁丸
清肝利胆口服液
保婴丹
