老人失眠可采取睡眠环境调整、生活方式干预、药物治疗等措施进行治疗。
1.睡眠环境调整
改善睡眠环境，如调整房间温度、使用舒适的床垫和枕头等，可以使用助眠的枕头，如记忆棉枕、乳胶枕等。良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量，减少夜间觉醒次数，从而改善失眠症状。
2.生活方式干预
通过规律作息、适量运动、避免午睡等方式来调整生活方式，可以使用助眠的枕头，如记忆棉枕、乳胶枕等。规律的生活习惯有助于建立稳定的生物钟，减少夜间觉醒次数，从而改善失眠症状。
3.药物治疗
根据医生建议使用具有镇静作用的药物进行治疗，如苯二氮卓类药物如地或非苯二氮卓类药物如唑酒石酸唑吡坦片。这些药物能够调节中枢神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善失眠症状。
在治疗过程中，应避免摄入咖啡因和酒精，并保持良好的心理状态。
1.睡眠环境调整
改善睡眠环境，如调整房间温度、使用舒适的床垫和枕头等，可以使用助眠的枕头，如记忆棉枕、乳胶枕等。良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量，减少夜间觉醒次数，从而改善失眠症状。
2.生活方式干预
通过规律作息、适量运动、避免午睡等方式来调整生活方式，可以使用助眠的枕头，如记忆棉枕、乳胶枕等。规律的生活习惯有助于建立稳定的生物钟，减少夜间觉醒次数，从而改善失眠症状。
3.药物治疗
根据医生建议使用具有镇静作用的药物进行治疗，如苯二氮卓类药物如地或非苯二氮卓类药物如唑酒石酸唑吡坦片。这些药物能够调节中枢神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善失眠症状。
在治疗过程中，应避免摄入咖啡因和酒精，并保持良好的心理状态。
北京协和医院
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