木瓜银耳羹具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效与作用，平时要适量食用，不可以过量。如果出现不适，应及时就医治疗。
1、补充营养
木瓜银耳羹主要是由木瓜、银耳等食材制作而成，木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用木瓜银耳羹可以为身体补充营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
木瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘。
3、增进食欲
木瓜银耳羹中含有大量的果酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效，可以改善食欲不振的情况。
4、辅助保护眼睛
木瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也含有丰富的维生素B2，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护眼睛的目的。
5、提高免疫力
木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用木瓜银耳羹可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，但要避免食用过多高糖、高脂肪的食物，以免导致出现肥胖、血糖升高、血脂升高等情况。平时还可以进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果出现不适，应及时就医治疗。
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