精子质量差，改善提高生育能力的方法主要包括调整生活方式、饮食调理、适当进行体育锻炼、药物治疗、手术治疗等，需要根据引起的原因进行改善。
1、调整生活方式
如果患者长期熬夜、精神压力过大等，容易导致内分泌失调，从而引起精子质量差的情况。建议患者需要及时调整生活方式，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。
2、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，提高精子的质量。
3、适当进行体育锻炼
适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有利于精子的生成，在一定程度上也可以提高精子的质量。
4、药物治疗
如果精子质量差是由于精索静脉曲张引起的，患者可以在医生的指导下服用迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗，可以改善精子的质量。如果是由于精子质量差是由于前列腺炎引起的，患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果精子质量差是由于精索静脉曲张引起的，患者可以在医生的指导下通过精索静脉曲张高位结扎术进行治疗，可以促进精子的生成。如果是由于精子质量差是由于前列腺炎引起的，患者可以遵医嘱通过经尿道前列腺电切术进行治疗，可以改善精子的质量。
如果患者出现精子质量差的情况，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
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