腰背纤维织炎是指腰背部纤维织炎，该疾病的预防主要包括避免久坐、适当运动、注意保暖、饮食调理、腰背部肌肉训练等，以免疾病出现。
1、避免久坐
腰背部纤维织炎是一种无菌性炎症，可能跟长时间的弯腰活动有关，也有可能是局部的肌肉过度牵拉引起的，平时应避免长时间的久坐，每坐一段时间后可以适当的进行活动，以免病情持续发展。
2、适当运动
平时也需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也可以促进局部的血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助。但是需要控制锻炼的时间，避免出现明显的不适症状。
3、注意保暖
平时应做好相关的保暖措施，以免局部的肌肉受凉，也可以使用热水袋适当的进行热敷，促进局部的血液循环。
4、饮食调理
患者应注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。
5、腰背部肌肉训练
腰背部肌肉训练可以增加腰背部肌肉的力量，对于腰背部纤维织炎的预防有一定的帮助。常见的训练包括飞燕式、三点式等。
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以通过按摩、热敷的方式来缓解。如果治疗期间出现其他不适，建议及时就医治疗。
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