蜂蜜里有果胶一般是比较好的，但是要控制好摄入量。
蜂蜜里面含有丰富的果胶、维生素、微量元素等营养成分，适当食用能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，同时还可以起到润肠通便的作用，能够有效缓解便秘。另外，还可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但是如果一次性吃太多，可能会加重胃肠负担，从而引起腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中要注意合理饮食，避免大量摄入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等。如果出现了胃肠不适的症状，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，促进胃肠蠕动。如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。
