生活没有决心去改变，上班好没劲，一般可以通过适当运动、合理饮食、调整作息、减少工作量、药物治疗等方式进行改善，有助于缓解症状。
1、适当运动
如果患者长期久坐，可能会导致身体血液循环不畅，从而出现四肢无力、精神萎靡等不适症状。建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内血液循环，也可以达到放松身体的目的，在一定程度上可以缓解症状。
2、合理饮食
患者在日常生活中要合理饮食，适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善上述不适症状。
3、调整作息
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，使大脑得不到充分休息，容易出现困倦、乏力等症状。建议患者保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，可以改善上述不适症状。
4、减少工作量
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，容易出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重不适症状。
5、药物治疗
如果患者是因为抑郁症、焦虑症等精神疾病，导致出现上述症状，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
如果患者症状持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
