来例假可以适量饮用益母草膏,有助于缓解月经不调和痛经。益母草膏是一种中药制剂,主要成分为益母草,具有活血调经、祛瘀止痛的功效。对于经期不规律、痛经等月经问题,适量饮用益母草膏可以起到一定的调理作用。但需要注意的是,益母草具有一定的收缩子宫的作用,因此在怀孕期间应避免使用。此外,益母草膏属于中药制剂,建议在专业医生的指导下使用,以确保安全有效。