经常无法控制自己的情绪，感到情绪低落

经常无法控制自己的情绪，感到情绪低落，可能与压力过大、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。

1、压力过大

如果患者近期工作压力过大，精神过度紧张，容易引发神经功能紊乱，导致经常无法控制自己的情绪，感觉情绪低落。建议患者平时要调整好生活习惯，避免过度劳累，多注意休息，保证充足的睡眠。必要时可以遵医嘱服用药物治疗，比如谷维素片、维生素B12片等。

2、抑郁症

如果患者长期精神压力过大，容易诱发抑郁症，导致情绪低落，同时伴随思维迟缓、意志活动减退等。患者可以遵医嘱服用抗抑郁药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时，还可以配合心理治疗，比如认知行为疗法、精神动力学治疗等。

3、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传因素、心理因素等原因引起的。患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，表现为经常无法控制自己的情绪。患者可以在医生指导下服用药物治疗，比如盐酸丁螺环酮片、片等。同时，还可以配合心理治疗，比如认知行为治疗、精神动力学治疗等。

4、双相情感障碍

双相情感障碍是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的精神疾病，可能与遗传因素、生物学因素、心理社会因素等原因有关。患者会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，表现为经常无法控制自己的情绪，还会出现自伤、自杀等行为。患者可以在医生指导下服用拉莫三嗪片、利培酮片等药物进行治疗。同时，还可以配合心理治疗，比如认知行为治疗、精神动力学治疗等。

5、精神分裂症

精神分裂症是一种比较严重的精神疾病，可能与遗传因素、环境因素、心理因素等原因有关。患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状，表现为经常无法控制自己的情绪。患者可以在医生指导下服用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。同时，还可以配合心理治疗，比如认知行为治疗、精神动力学治疗等。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。