月经雌激素低可以通过调整饮食、调整生活习惯、保持良好的情绪、服用药物、注射药物等方式补得比较快。
1、调整饮食
月经期间雌激素水平低可能是由饮食不当、营养不良等原因导致的。建议患者可以适当调整饮食，适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等。同时，也可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，可以促进机体新陈代谢，有助于改善雌激素水平低的情况。
2、调整生活习惯
长期熬夜、过度劳累等不良的生活习惯，可能会导致内分泌失调，从而引起雌激素水平下降的情况。建议患者在日常生活中要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，劳逸结合，以免引起内分泌失调的情况。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，改善雌激素低的情况。
3、保持良好的情绪
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现月经失调、情绪低落等症状。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的情绪。
4、服用药物
如果患者雌激素水平低的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，必要时可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，补充体内所需要的雌激素。
5、注射药物
如果患者通过上述方法，治疗效果不佳，也可以及时到正规医院通过注射药物的方式进行治疗，如注射用重组人生长激素、重组促卵泡素β注射液等，能够有效改善病情。
日常生活中还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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