低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，存在于很多蔬菜和水果中，低聚果糖是一种非消化糖，摄入后一般不能够转化为单糖，一般在肠道内被消化、吸收，可以促进肠道蠕动，适量摄入低聚果糖还可以改善肠道环境，促进排便，对缓解便秘、改善皮肤状态等有一定作用，但食用低聚果糖需适量，以免摄入过多导致肥胖。
1、改善肠道环境：低聚果糖对肠道菌群有调节作用，低聚果糖是一种非消化糖，在摄入人体后一般不会转化为单糖，可被肠道微生物消化、吸收，促进肠道蠕动，从而改善肠道环境，促进大便排出，因此低聚果糖通常可以改善便秘情况，也可以在一定程度上降低胆固醇，防止心脑血管疾病;
2、改善皮肤状态：低聚果糖具有保湿、抗衰老的作用，摄入低聚果糖后，在一定程度上可改善皮肤状态，使皮肤紧致、有光泽，同时也能在一定程度上消除面部皮肤的黄褐斑、皱纹;
3、其它作用：低聚果糖属于果胶低聚糖，摄入后一般不会对人体造成危害，可以被肠道菌群代谢，因此不会对肠道产生不良影响，对腹泻、消化不良等也有一定改善作用。
低聚果糖被人体摄入后，一般不会产生不良反应，通常会被肠道菌群代谢，但摄入过多低聚果糖可能会导致肥胖，因此建议摄入低聚果糖的时候要适量，不能过量摄入。
2023-09-01 11:09 举报
