怀孕十九周，孕妇需要补充铁、锌、钙等微量元素，可以通过饮食调理、服用药物等方式进行补充，需要在医生指导下服用。
1、铁
铁是人体血红蛋白的重要组成元素，孕妇在怀孕期间需要增加铁的摄入量，多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜等。
2、锌
锌可以促进胎儿的生长发育，也可以维持孕妇的正常食欲，还可以促进免疫功能的增强，有利于胎儿的生长发育。建议孕妇多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
3、钙
钙可以促进胎儿的骨骼发育，也可以维持孕妇的正常骨质疏松，建议孕妇多吃一些富含钙的食物，比如虾皮、牛奶等。
除此之外，还需要补充硒、碘等微量元素，建议孕妇在医生指导下服用药物，避免擅自服用，以免对胎儿造成不良影响。
北京协和医院
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