手臂和手腕疼多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是外伤、颈椎病、肩周炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者在日常生活中从事体力劳动或者是运动时，没有做好防护，可能会导致手臂以及手腕部位的肌肉出现劳损，进而就可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。患者要避免剧烈运动，多休息，可通过局部热敷或按摩等方式缓解不适症状。
2、受凉
若患者在日常生活中不注意保暖，可能会导致手臂以及手腕部位受到寒冷刺激，进而可能会导致局部血液循环不畅，出现疼痛、发凉等症状。患者要注意保暖，可通过局部热敷或者是适当按摩等方式缓解不适症状。
3、外伤
若患者的手臂以及手腕受到外力撞击，可能会导致局部的软组织受到损伤，从而就可能会出现局部红肿、疼痛等症状。患者可在24小时内进行冷敷，24小时后进行热敷，进而缓解不适症状。若疼痛症状严重，患者也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、尼美舒利胶囊等药物，缓解疼痛症状。
4、颈椎病
若患者长时间保持一个姿势不动或者是经常伏案工作等，可能会导致颈椎间盘出现退行性病变，进而可能会压迫周围的神经，出现上肢麻木、疼痛等症状。患者在日常生活中要注意休息，避免长时间保持一个姿势。必要时患者也可遵医嘱口服依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛症状。
5、肩周炎
若患者长期缺乏运动或者是受到外伤就可能会导致肩关节周围的肌肉出现萎缩，进而可能会导致肩周炎，患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者在日常生活中要避免剧烈运动，多吃些高蛋白类的食物。若疼痛症状严重，患者也可遵医嘱口服美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物，缓解疼痛症状。
建议患者及时去医院就诊，明确病因后再进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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