做俯卧撑手腕疼可能是由腕关节外伤、腕关节腱鞘炎、腕管综合征、类风湿性关节炎或骨关节炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腕关节外伤
当患者进行俯卧撑时，由于运动强度较大，可能会导致腕部韧带、肌腱等软组织损伤甚至骨折，进而引起疼痛。对于轻度的软组织损伤，可通过冷敷缓解肿胀和疼痛；重度则需要遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。
2.腕关节腱鞘炎
若患者存在腱鞘炎，在进行俯卧撑时会导致炎症因子刺激周围组织，从而出现局部疼痛的症状。患者可遵照医生的意见通过热敷的方式促进血液循环，改善不适症状。
3.腕管综合征
腕管综合征是正中神经在腕管内受压所致的一组综合症。做俯卧撑时会使腕管内的压力增加，加重压迫感，导致手部麻木、刺痛等症状。患者可以听从医生建议佩戴支具来稳定腕关节，减少活动以减轻症状。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，如果病情处于急性期，则会出现全身各处关节肿胀、疼痛的情况，包括腕关节。患者应按医嘱服用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛症状。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性病变，随着年龄增长，关节面不断受到磨损，导致关节软骨逐渐变薄，失去正常功能，此时容易诱发疼痛。针对轻微的骨关节炎，患者可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等保护关节软骨的药物进行治疗。
日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重手腕部位的负担，不利于疾病的恢复。此外，患者还可以到正规医院就诊并完善X线检查、MRI检查等，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.腕关节外伤
当患者进行俯卧撑时，由于运动强度较大，可能会导致腕部韧带、肌腱等软组织损伤甚至骨折，进而引起疼痛。对于轻度的软组织损伤，可通过冷敷缓解肿胀和疼痛；重度则需要遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。
2.腕关节腱鞘炎
若患者存在腱鞘炎，在进行俯卧撑时会导致炎症因子刺激周围组织，从而出现局部疼痛的症状。患者可遵照医生的意见通过热敷的方式促进血液循环，改善不适症状。
3.腕管综合征
腕管综合征是正中神经在腕管内受压所致的一组综合症。做俯卧撑时会使腕管内的压力增加，加重压迫感，导致手部麻木、刺痛等症状。患者可以听从医生建议佩戴支具来稳定腕关节，减少活动以减轻症状。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，如果病情处于急性期，则会出现全身各处关节肿胀、疼痛的情况，包括腕关节。患者应按医嘱服用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛症状。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性病变，随着年龄增长，关节面不断受到磨损，导致关节软骨逐渐变薄，失去正常功能，此时容易诱发疼痛。针对轻微的骨关节炎，患者可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等保护关节软骨的药物进行治疗。
日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重手腕部位的负担，不利于疾病的恢复。此外，患者还可以到正规医院就诊并完善X线检查、MRI检查等，以便及时发现并处理潜在的问题。
李慧
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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