椎间盘膨出患者可以进行游泳、瑜伽等非剧烈运动。
这些运动可以增强核心肌群力量，改善姿势和平衡，有助于减轻脊柱压力，缓解症状。但需注意运动强度和频率，避免过度劳累或损伤脊柱。建议在专业康复师指导下进行运动，以确保安全有效。
针对椎间盘膨出的运动应由医生评估后开始，并逐渐增加难度。除上述推荐外，还可尝试颈部拉伸、背部强化练习等针对性训练。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少脊柱负担。同时，还应定期进行体检，及时发现并处理任何可能加重病情的问题。
2024-05-07 18:56 举报
