日常保健可以通过饮食调整、定期体检、避免吸烟等措施来预防肠癌。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少红肉和加工肉类的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留时间，降低肠癌风险。
2.定期体检
建议40岁以上人群每年进行一次结肠镜检查，及时发现并处理息肉等异常情况。结肠镜检查可以直接观察结肠内部情况，早期发现息肉或癌变，便于及时治疗。
3.避免吸烟
戒烟或避免被动吸烟，减少烟草对肠道的损伤。烟草中的有害物质会增加肠道细胞的DNA损伤，增加患肠癌的风险。
建议定期进行体检，特别是对于有家族史或高风险因素的人群。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少红肉和加工肉类的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留时间，降低肠癌风险。
2.定期体检
建议40岁以上人群每年进行一次结肠镜检查，及时发现并处理息肉等异常情况。结肠镜检查可以直接观察结肠内部情况，早期发现息肉或癌变，便于及时治疗。
3.避免吸烟
戒烟或避免被动吸烟，减少烟草对肠道的损伤。烟草中的有害物质会增加肠道细胞的DNA损伤，增加患肠癌的风险。
建议定期进行体检，特别是对于有家族史或高风险因素的人群。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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