17岁高中生失眠可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪不畅、心神失养引起的失眠症状。
2.针灸治疗
针灸特定穴位可以调节中枢神经系统功能，缓解失眠。对于存在长期失眠且对常规治疗效果不佳者可尝试使用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由心理因素导致的失眠患者效果较好。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉群达到减轻压力状态的目的。适合于因生活事件压力大而引起入睡困难的人群。
5.运动疗法
运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质以助于提高睡眠质量。白天适当增加体育锻炼有助于改善夜间入睡障碍情况。
需要注意的是，上述提及的所有方法都需要在专业医生指导下进行。此外，建议保持规律的生活作息，合理饮食，避免过度疲劳和精神紧张，以利于改善睡眠状况。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪不畅、心神失养引起的失眠症状。
2.针灸治疗
针灸特定穴位可以调节中枢神经系统功能，缓解失眠。对于存在长期失眠且对常规治疗效果不佳者可尝试使用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由心理因素导致的失眠患者效果较好。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉群达到减轻压力状态的目的。适合于因生活事件压力大而引起入睡困难的人群。
5.运动疗法
运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质以助于提高睡眠质量。白天适当增加体育锻炼有助于改善夜间入睡障碍情况。
需要注意的是，上述提及的所有方法都需要在专业医生指导下进行。此外，建议保持规律的生活作息，合理饮食，避免过度疲劳和精神紧张，以利于改善睡眠状况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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