例假指的是月经，来月经的时候是可以吃菠萝蜜的，但需要注意适量。
菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，在一定程度上还可以改善便秘的情况。但是菠萝蜜中的糖分含量比较高，患者应避免过量食用，以免导致血糖升高，不利于身体的恢复。
月经期间的女性还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、小米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会诱发腹部不适等症状，比如腹痛、腹泻等。
在日常生活中，女性要注意平时的护理，尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免进行性生活，否则会增加宫腔内感染的概率，不利于身体的恢复。
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