通常情况下，害怕没效果可能是指服用避孕药后，出现月经失调的情况。一般由于避孕药的类型不同，对身体的伤害也不同。
避孕药一般分为紧急避孕药、短期避孕药和长期避孕药。通常紧急避孕药需要在无保护性交行为发生后尽快服用，如左炔诺孕酮片、米非司酮片等。短期避孕药通常在月经来潮后立即开始服用，长期避孕药一般需要连续服用，直至使用者出现不能接受的副作用或不规则阴道出血。通常使用避孕药后，会出现月经失调的情况，表现为月经提前、延后、出血量改变等，如果出现上述情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。
建议在日常生活中，应注意养成健康的生活习惯，避免长期熬夜，注意劳逸结合。同时还应注意保持良好的心态，避免过度紧张。在饮食方面，应注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。
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