纯牛奶喝多了会胖吗_39问医生

纯牛奶喝多了会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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单纯喝纯牛奶并不会直接导致发胖，但过量摄入可能增加肥胖风险。
纯牛奶中含有的蛋白质、脂肪等物质，如果摄入过多，这些物质在体内无法被完全代谢，就会转化为脂肪堆积在体内，从而引起发胖。另外，纯牛奶中含有一定的糖分，如果长期过量摄入，会导致热量摄入超过消耗，也会增加肥胖的风险。
对于易胖体质的人群而言，即使少量饮用也可能因为额外的热量积累而增加发胖风险。
日常生活中要注意合理饮食，并配合适当运动，有助于控制体重。

2024-04-29 浏览100次

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