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补钙可以长高么
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
补钙可以辅助长高。
补钙能够为身体提供足够的钙质，从而促进骨骼的生长与发育，进而起到一定的辅助长高的作用。但是需要注意的是，补钙并不能单纯地依赖食物中的钙元素来实现，还需要注意维生素D的充足以及适量的日晒，以促进钙的吸收。此外，在补钙期间还应注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于钙质的吸收和利用。
补钙对于身高增长有一定的帮助作用，但并非唯一因素。遗传、营养状况、运动水平等也会影响身高的发育潜力。
在考虑补钙的同时，应关注全面的营养摄入，并结合适当的运动锻炼，以支持正常的生长发育。