青少年肥胖需要进行身高体重测量、腰围测量和血糖水平检测。
1.身高体重测量
通过体重与身高的比例评估青少年是否存在超重或肥胖。若发现体重指数(BMI)过高，可初步判断为肥胖症。此外，还能评估身体成分和健康状况，如肌肉量和骨骼发育情况。
2.腰围测量
通过测量腰围来判断腹腔脂肪堆积程度，进而评估腹部肥胖风险。当腰围超过正常值时，可能表明内脏脂肪增加，与心血管疾病及代谢性疾病的风险增加相关。
3.血糖水平检测
对于有糖尿病家族史或高血糖风险的青少年，血糖水平检测是必要的。异常的空腹血糖值或餐后血糖值可能提示潜在的高血糖状态，需进一步确诊并管理。
建议保证每天至少60分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
1.身高体重测量
通过体重与身高的比例评估青少年是否存在超重或肥胖。若发现体重指数(BMI)过高，可初步判断为肥胖症。此外，还能评估身体成分和健康状况，如肌肉量和骨骼发育情况。
2.腰围测量
通过测量腰围来判断腹腔脂肪堆积程度，进而评估腹部肥胖风险。当腰围超过正常值时，可能表明内脏脂肪增加，与心血管疾病及代谢性疾病的风险增加相关。
3.血糖水平检测
对于有糖尿病家族史或高血糖风险的青少年，血糖水平检测是必要的。异常的空腹血糖值或餐后血糖值可能提示潜在的高血糖状态，需进一步确诊并管理。
建议保证每天至少60分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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