钙镁锌硒具有增强骨骼健康、调节神经功能、改善免疫功能功效和作用
1.增强骨骼健康
钙镁锌硒是维持骨骼健康所必需的矿物质，它们参与骨质的形成和维持骨密度。缺乏这些矿物质可能导致骨质疏松症。
2.调节神经功能
钙镁锌硒对神经系统具有调节作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。它们参与神经递质的合成和传递，影响神经系统的活动。
3.改善免疫功能
锌是免疫系统的重要成分，与白细胞的功能密切相关。硒也是免疫系统中重要的抗氧化剂，可以提高机体的抵抗力。因此，补充这些矿物质有助于增强免疫力。
在日常生活中，适量摄入钙镁锌硒对于维护身体健康至关重要。但需要注意的是，过量摄入也可能导致不良反应，如便秘、腹泻、皮肤瘙痒等。因此，在补充时应遵循适宜的剂量，并在医生或专业营养师的指导下进行。
1.增强骨骼健康
钙镁锌硒是维持骨骼健康所必需的矿物质，它们参与骨质的形成和维持骨密度。缺乏这些矿物质可能导致骨质疏松症。
2.调节神经功能
钙镁锌硒对神经系统具有调节作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。它们参与神经递质的合成和传递，影响神经系统的活动。
3.改善免疫功能
锌是免疫系统的重要成分，与白细胞的功能密切相关。硒也是免疫系统中重要的抗氧化剂，可以提高机体的抵抗力。因此，补充这些矿物质有助于增强免疫力。
在日常生活中，适量摄入钙镁锌硒对于维护身体健康至关重要。但需要注意的是，过量摄入也可能导致不良反应，如便秘、腹泻、皮肤瘙痒等。因此，在补充时应遵循适宜的剂量，并在医生或专业营养师的指导下进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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