皮肤暗沉一般可以吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等维生素。
1、维生素A
维生素A可以促进皮肤黏膜的正常分泌，也可以维持皮肤细胞的正常生长，在一定程度上还可以达到改善皮肤暗沉的效果。因此，患者可以遵医嘱吃维生素A。维生素A常见的食物有胡萝卜、西红柿等。
2、维生素B
维生素B具有促进皮肤新陈代谢的作用，也可以促进皮肤细胞再生，在一定程度上还可以达到改善皮肤暗沉的效果。因此，患者可以遵医嘱吃维生素B。维生素B常见的食物有大米、燕麦等。
3、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，也具有美白皮肤的功效。如果存在皮肤暗沉的患者，适当吃维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到改善暗沉的效果。因此，患者可以遵医嘱吃维生素C。
4、维生素E
维生素E具有促进皮肤细胞再生的作用，也具有抗氧化的功效。如果存在皮肤暗沉的患者，适当吃维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到改善暗沉的效果。因此，患者可以遵医嘱吃维生素E。
5、其他维生素
患者还可以在医生指导下服用维生素C咀嚼片、维生素B2片、维生素E片等维生素类药物，也可以达到改善皮肤暗沉的效果。
如果通过食物和药物的方式，改善皮肤暗沉的效果不佳，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
刘芳
杜虹瑶
方晓茹
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
